Bewertung der Körperhaltung

Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Körperhaltung und Ihren Rumpf beurteilen lassen. Eine Körperanalyse zeigt, wie Ihre Muskeln und Gelenke zusammenarbeiten und ob es Ungleichgewichte gibt, die korrigiert werden müssen.

Ihr Trainer oder Therapeut führt einen manuellen Muskeltest durch, um festzustellen, welche Muskeln schwach sind, welche Muskeln kurz und angespannt sind und welche lang und schwach. Bei einer Knöchelverstauchung auf der linken Seite wird eine Untersuchung zeigen, ob sich der Gang verändert hat. Dadurch wird auch deutlich, wie die Person eine Seite gegenüber der anderen Seite kompensiert.
Der Körper möchte natürlich seine stärkere Seite nutzen, was zu einer Verdrehung der Beckenmuskulatur und der Kernstabilisatoren führen kann. Der Körper funktioniert am besten, wenn er in der richtigen Haltung ist. Wenn der Körper eine korrekte Haltung einnimmt, bewegt er sich gleichmäßig und verteilt das Gewicht angemessen. Die Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule arbeiten zusammen, damit Sie bei jeder Sportart ohne Schmerzen Ihr Bestes geben können. Wenn Wenn etwas nicht in Ordnung ist, kann es zu Verletzungen kommen, von denen Sie sich erst einmal erholen müssen.