Valutazione posturale

Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, è importante effettuare una valutazione posturale e del core. Una valutazione del corpo mostra come i muscoli e le articolazioni lavorano insieme e se ci sono squilibri da correggere.

L’allenatore o il terapista esegue una valutazione con test muscolare manuale per vedere quali sono i muscoli della settimana, quali sono i muscoli corti e tesi rispetto a quelli lunghi e deboli. Se una persona ha una distorsione della caviglia sul lato sinistro, una valutazione mostrerà se la sua camminata è stata alterata. Questo mostrerà anche come la persona compensa un lato rispetto all’altro.
Il corpo vuole naturalmente usare il suo lato più forte, il che può causare torsioni nella muscolatura pelvica e negli stabilizzatori del core. Il corpo funziona al meglio quando ha una postura corretta. Quando il corpo è in corretto allineamento posturale, si muove in modo uniforme e distribuisce il peso in modo appropriato. I muscoli, Le articolazioni e la colonna vertebrale lavorano insieme per aiutarvi a dare il meglio in qualsiasi sport senza dolore. Se Se qualcosa non è allineato, è possibile che si verifichi una lesione e che si debba passare del tempo a riprendersi dall’infortunio.